我本人15岁,157cm120斤女,想减肥

显示全部楼层 · 2010-10-22 20:46:35

我本人15岁,157cm120斤女,想减肥
女 | 15岁
悬赏20个健康币
2010-10-22 20:46:35
2人回复

健康咨询描述：
我本人15岁，157cm 120斤女，挺胖，想减肥，

想得到怎样的帮助：不知道绿尔雅怎么样？建议试试吗？

千问 · 2010-10-22 20:46:35

你好

要想达到好的减肥效果，必须控制饮食，再加上适当的体育锻炼。建议每天早上吃个苹果，早餐一定要吃好，必须要有蛋白。晚餐尽量少吃，多吃素，晚饭后进行体育活动1小时，晚饭不能吃的太晚。还有一个方法就是过午不食，只能喝水。不管何种方法都的长期坚持才有效的。减肥药虽然效果好，但反弹比较严重，并且对身体有伤害的。不建议吃。

2010-10-23 16:37

ask1236924171
追问
我吃的很少的，经常锻炼，上学除了三餐都不吃的，主要是肥胖基因附件：点击查看大图

2010-10-24 12:34医生回答：
你好虽然肥胖受遗传的影响，但还是可以通过适当的锻炼达到你想要的身材的。不知你是全身胖呢还是局部，一般都在什么时候活动及活动量。

2010-10-24 15:13

ask1236924171
追问
几乎每天早晨和下午都会运动，运动量早上一般，下午很大，肥肉主要在大腿和肚子上附件：点击查看大图

2010-10-25 21:04医生回答：
哦你可以试试这个方法，就是每天晚上坚持揉肚子，以肚脐为中心，先顺时针揉100下，再逆时针揉100下，范围尽量大些，力度亦能忍受为止，记着做的时候一定要吸着肚子做，这个方法对减肚子的效果比较好。大腿上的你也可以每天按摩，具体是双手拇指与其他4指分开，分别放于大腿两侧，从大腿根本向下推至膝关节，每次做20遍

千问 · 2010-10-22 20:46:35

建议通过饮食和锻炼减肥
药的减肥很容易反弹的额
可以加入和健身俱乐部一举几得