这样饮食会不会缺少什么维生素

显示全部楼层 · 2010-10-23 13:50:45

这样饮食会不会缺少什么维生素
女 | 21岁
悬赏100个健康币
2010-10-23 13:50:45
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健康咨询描述：
我现在是一个很胖的女生，暴饮暴食3年多，而且多是吃饼干蛋糕面包泡面之类的。现在我正在减肥，每天散步2小时。饮食方面一天9颗阿胶枣，3杯奶粉，6片小片冬瓜皮（大概4*1CM左右），3片复合维生素B，3片葡醛内酯片，8杯水，分三餐吃，请问这样的饮食足够一天的维生素吗？会缺少哪些维生素？卡路里大概多少？我可以喝些马鞭草泡水喝吗？会不会影响月经？

想得到怎样的帮助：不要说这样不行减肥要怎样怎样的这类废话。我只想知道这样的饮食足够一天的维生素吗？会缺少哪些维生素？卡路里大概多少？我可以喝些马鞭草泡水喝吗？会不会影响月经？

千问 · 2010-10-23 13:50:45

病情分析：
你好，这要根据你的休力消耗的具体情况，比如你从事的工作需要哪方面的能力来决定你的营养是否缺乏
指导意见：
反而我觉得比起你以前的饮食习惯你现在的饮食更加健康，但是我想散步的话，对减肥效果应该不大，要强减的话，建议慢跑，还有减肥的起初就是水分的排出，所以建议不要多饮，其它的没有什么，坚持吧！
医生询问：
请问从事何种工作？

2010-10-23 17:28
匿名追问
我现在是学生，请问这样的饮食卡路里大概多少？，这样的饮食加慢跑一个月能减多少？附件：点击查看大图

2010-10-24 12:39医生回答：
正常人是1700~2400KCAL，我建议你控制在1800左右，因为减肥是个长期过程，我建议你运动强度不要太大，主要是在饮食上多注意。一个月5KG应该没问题。还有，最少坚持三个月才有效，否则反弹可能性大。