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X型腿校正
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X型腿校正
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2010-10-24 22:56:40
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X型腿校正
女 | 21岁
2010-10-24 22:56:40
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健康咨询描述:
我从13岁开始发现腿不直,现在21岁,穿牛仔裤明显感觉到小腿往外长。
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:1。请问我这是X型腿吗?2。我现在的还能纠正吗?3。采用什么办法能纠正?谢谢
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千问
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2010-10-24 22:56:40
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可以纠正............
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千问
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2010-10-24 22:56:40
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X型腿的定义:
X型腿是指两足并立时,首先是两侧膝关节碰在一起,而两足跟则靠不拢,走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿小腿间都有缝隙。
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千问
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2010-10-24 22:56:40
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X型腿的形成原因:
属于生长期间的下肢变化, 一般会在四至六岁期间产生, 如四至五六岁以后仍然出现X形腿,其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。造成“X”型腿的主要原因有三种,一种是小儿的佝偻病,一种是先天的遗传,另外还有一少部分是因为软骨发育障碍,外伤,骨折等引起的后遗症,这种腿部的畸形不仅影响形与健美,对于人体健康也有较大的影响,膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少。这样天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节的活动也受到影响,容易导致骨膝关节炎,对于这种腿形进行矫正,不仅能够增进体形的健美,还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。
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千问
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2010-10-24 22:56:40
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X型腿的危害:
X型腿对膝关节的影响最大
X型腿见效膝关节是最早磨损的部位是髌骨,这是因为髌骨是下肢屈伸的动力“加力”装置,即是伸膝关节时的一个“支点”。而X型腿正好是因为两腿之间进行不断的摩擦而使髌骨有一些损害。
膝关节的任务繁重,营养又相对较差,所以在人体所有的关节中,膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位,“说得‘恐怖’些,我们的膝关节只有15年左右的‘好时光’”,其余的时间里,都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛。而所谓X型腿对于某些人来说,可能觉得没有什么影响,但是真正研究过的人会发现,X型腿对于人们的影响还是非常大的,首先X型腿的人群,他们不仅仅会比平常人要磨损裤子的机率高得多,而且跑步的速度也是受一定的影响的。所以X型腿对于关节也是有非常大的影响的。
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千问
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2010-10-24 22:56:40
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X型腿矫正方法1:压法
找一个平坦的地方座下,然后脚掌合拢,双手放在双膝的内侧向下慢慢的按压,最大限度的分开双膝并保持5到10秒钟再还原,重复20-30次
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千问
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2010-10-24 22:56:40
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X型腿矫正方法2:夹物法
坐在宽的凳子上,两手撑于身子后面,两脚触地膝屈90度,在脚腕处夹一质软物品。双脚离地伸膝两腿尽量上抬,保持5到10秒钟再还原放松,注意物品不能掉。(夹的物品由大到小,直到夹住一张纸为准)。重复20到30次。
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千问
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2010-10-24 22:56:40
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X型腿矫正方法3:腿内侧运动
坐在椅子的1/3处,两手的手肘置于大腿内侧,然后两手肘用力往外撑开,大腿用力的向内收,形成抗力停留5到10秒,如些重复8到12次。
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