做什么都有点害怕，什么都不敢说..

显示全部楼层 · 2010-10-25 14:11:42

做什么都有点害怕，什么都不敢说..
女 | 26岁
悬赏10个健康币
2010-10-25 14:11:42
2人回复

健康咨询描述：
感觉什么都害怕，害怕失去什么，总是看的紧紧的

想得到怎样的帮助：怎么让自己不去想这些

千问 · 2010-10-25 14:11:42

病情分析：
你好，你这是缺乏安全感和自信心的表现。
指导意见：
缺乏安全感，使你对周围的环境和人都非常的不信任，老是觉得会失去，或者被伤害；缺乏自信心，是你拥有更强的占有欲，总想把握住身边的人和事物不让他失去。
针对这些问题，你可以每天对着镜子给自己一个微笑，对自己说，我没问题，我能行，我相信自己！在给自己一些暗示后，心里会舒服很多！在思维又开始无缘无故的担忧的时候，深呼吸一下，告诉自己，我没问题的，我不会再想了。长期练习，可以帮助你建立起强大的内心而不再惧怕。
另外，相信你身边的人，你会让自己和让他们都过得轻松一些。
加油吧~！

千问 · 2010-10-25 14:11:42

病情分析：
根据你的情况描述，主要症状表现为感觉紧张害怕，但可能没有明确的害怕对象，考虑焦虑症的可能性比较大。
指导意见：
引起焦虑的发作可能和自身的性格因素或者精神心理压力有关。针对这种情况的处理要善于转化自己的注意力，适量增加体力活动，多和人交流，培养外向的性格特点，参加社会活动，增长见识，增强心理防御机制。如果这种害怕的情况比较严重应该到当地精神卫生中心门诊在医生进行相关精神检查后给予相应的抗焦虑药物对症治疗。