你好,考虑到你父亲有点神经衰弱.而且引起失眠的因素很多,有时间多陪陪你爸爸去户外走走,锻炼下,运动是保证身体和身心最科学的方式.,特别是周末时间比较充足,不要放过去户外运动的大好时机.
其次晚上睡觉的时候,保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情,在卧室内点一盏香薰灯,香味可以松弛你的神经,洗个热水澡,冲杯热牛奶,听点舒缓的音乐,尽量给自己创造一个温馨的环境.都会对你爸爸的失眠有很大帮助的.
其实还是考虑去医院看看吧,因为你爸爸不是单一的失眠这么简单,去医院做个检查.
这样吧,给你一个专家在线咨询的参考
你可以去查查你想要的资料,也可以在线咨询下专家,相信可以帮到你
以上是对“我爸爸经常睡眠不好,然后导致头痛?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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