消化系统不是特别好，但是比较胖希望能找到除了运动的，很好的减肥方式

显示全部楼层 · 2010-11-3 18:32:07

消化系统不是特别好，但是比较胖希望能找到除了运动的，很好的减肥方式
女 | 16岁
悬赏30个健康币
2010-11-03 18:32:07
10人回复

健康咨询描述：
消化系统不是特别好，但是比较胖

想得到怎样的帮助：希望能找到除了运动的，很好的减肥方式

千问 · 2010-11-3 18:32:07

要想瘦下来需要长期的坚持，因为瘦的太快对身体是不利的。首先早上必须吃东西，在下午五点以后尽量少吃东西，这点很重要，因为五点以后人的消化功能减弱，长期坚持绝对有效，当然你晚餐少吃，并不意味你中午可以猛吃，那也是达不到效果的。而且还要注重食物的选择，建议你平时不要吃热量高的油炸食品，糕点，糖果，碳酸饮料。饮食要平衡搭配，多选择热量低的蔬菜水果，但也不要忽视了蛋白质的供给，这是身体所必须的，少吃多餐，减少你的饥饿感。如果你坚持的话，在加上适当的运动当然更好。
你胃不好的话，必须善待您的胃！从好的习惯开始，按时吃饭，最好不要饮酒，吸烟，喝浓茶，咖啡。吃食物不要太烫，太凉，太酸，太咸，少吃一些辛辣的调味品。祝你成功！

2010-11-03 18:43

ask12505413a2
追问
有什么食物能帮助减肥呢？附件：点击查看大图

2010-11-03 18:47医生回答：
其实长不长胖和吃什么东西关系不是最直接的，只有看你吃了多少，不管什么东西，除了水，吃多了，超过身体需求了，都可能会长胖。你选择热量相对少的蔬菜水果就行。

2010-11-03 18:50

ask12505413a2
追问
但是我的血压比较低，每天吃的东西少了，会不会有什么不好的情况了附件：点击查看大图

2010-11-03 19:04医生回答：
那你调热量少的食物，满足一天的需求就可以，晚上少吃零食就行！

千问 · 2010-11-3 18:32:07

病情分析：
你好，减肥的方法很多，除运动外还有针灸，吸脂还有节食，不过这些方法还是建议不要用的好，不但受罪还有一定的危险性，
指导意见：
在吃高脂肪、高蛋白的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品，因为在食用高蛋白食品的同时食用碳水化合物，人体就会增加脂肪而发胖。
瘦身美颜的煲汤方式——沙参百合鸭汤
[组成]北沙参、百合各30克，肥鸭肉150克。
[制法]将北沙参、百合、鸭肉分辨洗净，一同入锅，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即成。

千问 · 2010-11-3 18:32:07

病情分析：
您好，首先您现在16岁，正处于青春期，身体发育的关键时期，此期减肥的话，有可能会影响身体健康的
其次，是否肥胖得比较标准的一个指标是体重指数（BMI）它的计算方法是：用体重（Kg）除以身高（米）的平方
在我国，正常值在18.5 - 24
大于25才算肥胖的
指导意见：
如果您十分的想瘦身，又不想依靠运动的话。
那只能控制饮食了，可以每餐吃7分饱，考虑到您正处于长身体的阶段，建议饮食注意营养均衡，多食蛋白含量高而脂肪含量少的食物。一般白色肉类比如鱼肉、鸡肉等比猪肉好
零食一定尽量不吃。最后，健康才是优先考虑的咯
以上是对“消化系统不是特别好，但是比较胖希望能找到除了运动的，很好的减肥方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-11-3 18:32:07

病情分析：
您好，您的情况我已了解。您说您消化不好，是指平时饭量不多么？
中医讲导致肥胖的原因有以下种：1胃热痰瘀型 2肝郁气滞型3脾虚湿阻型4肝肾两虚型。
根据您的情况，您的肥胖属于脾虚湿阻型。表现为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差等。
指导意见：
根据您的情况，建议您除了良好的作息规律外，多做运动，中医认为“久坐伤气”静而不动，气血流行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，水谷精微输布障碍，化为膏脂和痰浊，滞于组织、肌肤、脏腑、经络，而致肥胖。
饮食上，多吃红豆、薏米、冬瓜，这些食材有利于利水，从而减轻您体内垃圾。
最后，祝您身体健康！

2010-11-03 18:54

ask12505413a2
追问
但是我小腿的肌肉还比较发达内附件：点击查看大图

2010-11-03 18:58医生回答：
您好，不知道您还有无其他症状？中医的分型只是一个单纯的分类，实际上大多数的人不是单一类型的，可能混合多种类型的特点。这也是中医的一大特色：要辨证论治。

千问 · 2010-11-3 18:32:07

病情分析：
你好，你讲诉消化系统不是好，会导致营养物质不被充分利用，体质显胖。
指导意见：
你要注意饮食平衡。要想身体好，胃肠一定要先调养好，
建议你吃点燕麦薏仁粥，黑米粥之类食物。
健康运动可以散散步啊，
中医：养生就拍胆经，按摩心包经，
拍胆经可以排毒瘦身。
医生询问：
你好，平时挑食吗？冒味问一下身高，体重是多少？

2010-11-03 18:53

ask12505413a2
追问
身高157，体重120.我平时有些挑食请问胆经在那里啊？附件：点击查看大图

2010-11-03 19:04医生回答：
改好你的饮食习惯，你要先把胃肠养好。平时不要吃甜食太多。16岁，正是长身体的时候，你的体质还好，记住养成良好的饮食习惯了。祝你健康。

千问 · 2010-11-3 18:32:07

病情分析：
你好：要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
指导意见：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是保持曲线美的关键。坚持下来，就有效果。

千问 · 2010-11-3 18:32:07

左旋肉碱也叫维生素BT，是一种类维生素，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，因此是一个多功能、安全无副作用的减肥营养补充品。详情请访问网站，绝对真实有效。
以上是对“消化系统不是特别好，但是比较胖希望能找到除了运动的，很好的减肥方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-11-3 18:32:07

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千问 · 2010-11-3 18:32:07

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