岁现在脸上有斑，而且体重也是每年都在上升怎样才能瘦下来

显示全部楼层 · 2010-11-4 13:31:58

岁现在脸上有斑，而且体重也是每年都在上升怎样才能瘦下来
女 | 31岁
2010-11-04 13:31:58
2人回复

健康咨询描述：
岁
现在脸上有斑，而且体重也是每年都在上升

想得到怎样的帮助：怎样才能瘦下来

千问 · 2010-11-4 13:31:58

病情分析：

你好，目前最好的方法还是运动减肥。黑米饭、黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的，经常吃些水果，还可以调理内分泌，对你的斑也有好处的。
指导意见：

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，

千问 · 2010-11-4 13:31:58

病情分析：
随着年龄的增长，对于妇女来说，皮肤粗糙、长斑，体重增加，身材走样都是在所难免的问题，如果是生过孩子的话，更为突出。
指导意见：
建议你不要听信外面的保健品宣传，误服乱服，应该以中药调理配合食疗保健为主。女人以血为本，平时应注意养血补血，可服用阿胶、蜂蜜、枸杞，也可以自己制作药膳，如当归老鸭汤、黄芪乌鸡汤、银耳莲子羹等，长期食用，必能改善气血运行，调整内分泌功能，气色也会越来越好，斑也就自然消退了。针灸减肥效果很好，每天一次，每疗程六天，治疗四到八个疗程即有效果，也可以埋线减肥，每周一次，四次一疗程，两至三个疗程即有效果。但不要去外面的野诊所，一定要去正规的中医院或美容机构，一般中医院相对来说便宜很多