多少年了都是吃撒都长不胖希望可以将她吃胖点

显示全部楼层 · 2010-11-4 16:12:36

多少年了都是吃撒都长不胖希望可以将她吃胖点
女 | 21岁
2010-11-04 16:12:36
7人回复

健康咨询描述：
多少年了都是吃撒都长不胖

想得到怎样的帮助：希望可以将她吃胖点

千问 · 2010-11-4 16:12:36

要想长胖无非就是增加热量的摄入了。但是呢请你也不要太着急，短时间内增长或减少太多体重的话都是不健康的。建议您平时吃些健康的高热量的食物。在平时的饮食中注重优质蛋白质的供给，比如瘦肉，鱼肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等等。以此满足您身体所需，也可在三餐之间加一些水果，巧克力，适当吃些坚果，比如核桃，花生之类的。也可熬些八宝粥，容易消化的食物。
养成好的饮食习惯，早餐一定要吃，养好胃！最好不要饮酒，吸烟，喝浓茶，咖啡。吃食物不要太烫，太凉，太酸，太咸，少吃一些辛辣的调味品。这样把胃养好些，可能对食物的吸收也会更全面些，不建议使用药物，是药三分毒嘛！祝你健康！

千问 · 2010-11-4 16:12:36

病情分析：
您好：体型消瘦和体质是有关系的,应该先去医院检查排除消耗性疾病导致才消瘦比如甲亢等疾病.
指导意见：
如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!贵在坚持！

千问 · 2010-11-4 16:12:36

你好：多吃一些高脂肪、高热量的食物。晚餐除了吃主食外，在喝一些汤，这样营养更全面。
以上是对“多少年了都是吃撒都长不胖希望可以将她吃胖点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-11-4 16:12:36

如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!贵在坚持！

千问 · 2010-11-4 16:12:36

三餐都要按时吃饭，多吃些营养的东西。有时间可以炖些补品吃。其实重要的是气色好，不是很瘦也没关系的

千问 · 2010-11-4 16:12:36

晚餐多吃，多进行体育运动，加强营养。

千问 · 2010-11-4 16:12:36

养成好的饮食习惯，早餐一定要吃，养好胃！最好不要饮酒，吸烟，喝浓茶，咖啡。吃食物不要太烫，太凉，太酸，太咸，少吃一些辛辣的调味品。这样把胃养好些，可能对食物的吸收也会更全面些，不建议使用药物，是药三分毒嘛！祝你健康！

以上是对“多少年了都是吃撒都长不胖希望可以将她吃胖点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！