适合大学生的减肥方法

显示全部楼层 · 2010-11-4 16:55:55

适合大学生的减肥方法
女 | 19岁
2010-11-04 16:55:55
2人回复

健康咨询描述：
就是全身性肥胖，尤以四肢最为严重

想得到怎样的帮助：希望有健康而有效的瘦身方法

千问 · 2010-11-4 16:55:55

病情分析：
你好，现在减肥的方法很多，但是最不可以采用的就是吃减肥药茶和节食，这个会反弹。
指导意见：
一般来说，大学生课余时间比较多，建议你可以去健身房，里面的器械照顾到人体各部位，里面的瑜伽课程对于修身养性很好，建议长期的坚持。还有要合理的饮食，不要暴饮暴食，也不要节食，就是要顺其自然，吃低脂，低热量的食品，多吃蔬菜水果，多喝水。坚持锻炼，保持睡眠，保持心情的愉悦。愿对你有效！

2010-11-04 17:07

ask1252045588
追问
我其实每天吃的并不多可就是感觉瘦不了，尤其是腿和手臂哦唉不知道有什么方法啊真的很想瘦啊又没有什么好的减肥药推荐能快速瘦的谢谢您了附件：点击查看大图

2010-11-04 17:10医生回答：
我真的建议你不要去吃减肥药，这个对于人体的副作用很大的。你要减四肢的话，我建议你可以去选择精油，然后回家之后反复的按摩四肢。还有就是你跑步，坚持下去，会瘦的，是慢跑，不用剧烈，那样就不会转变为肌肉，能站着尽量的不要坐着。

千问 · 2010-11-4 16:55:55

病情分析：

你好，肥胖有先天性的和后天性的。如果是后天性的，那么对瘦身的效果就会比较理想。对先天性的也有一定的疗效。肥胖的原因主要是长期摄入的高脂肪等肉食动物较多或暴饮保持等原因引起的，目前最经济又健康的瘦身方法就是饮食结合运动的疗法。
指导意见：
建议少吃动物性脂肪、动物内脏、糖果等甜的食物和油炸的食物，可以多吃蔬菜、水果、控制食盐的摄入量(1-6g) ，可补充优质蛋白质，并且严格执行定量和定时进餐。还要坚持每天都运动。祝你瘦身成功