想快点进入睡眠中！！！！想快速进入睡眠！

显示全部楼层 · 2010-11-5 23:12:32

想快点进入睡眠中！！！！想快速进入睡眠！
男 | 17岁
2010-11-05 23:12:32
6人回复

健康咨询描述：
想快点进入睡眠中！！！！

想得到怎样的帮助：想快速进入睡眠！

千问 · 2010-11-5 23:12:32

病情分析：
你好,一般这么年轻失眠是神经性的.
指导意见：
可以服药调理一下,中成药的副作用比较小.建议你服用中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理，具有益气养血的作用。平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神，睡觉之前可以喝杯热牛奶。饮食上需要注意荤素搭配。不要劳累和用脑过度，适当锻炼和放松

千问 · 2010-11-5 23:12:32

你好！对于失眠的治疗并不是很难,难的是治疗不对症.失眠的病因比较多，病因在心涉及肝脾肾,只有把某种病因治好,失眠自然就好了,一方面要注意调整作息时间，多参加户外活动，平时养成好的生活习惯及睡眠作息时间，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

千问 · 2010-11-5 23:12:32

您好，
看到您的年龄，应该还是学生，处在睡眠障碍的困扰中，确实是很难过的一件事情，也一定给你的学习和生活带来了很大的困扰。
你现在希望解决睡眠问题，快点进入睡眠中，需要确认导致你此问题的原因是不是出自于学习压力、同学关系、恋爱情感、饮食、学校环境等，只有找到问题的症结，才能针对性的解决问题。
建议你饮食要规律和清淡、晚上不要吃辛辣刺激性的食物，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者用瑜伽的放松疗法等，这些都是我运用过的措施，对治疗睡眠问题有很好的效果。
祝您早日解决困扰，每天睡眠好好！
以上是对“想快点进入睡眠中！！！！想快速进入睡眠！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-11-5 23:12:32

病情分析：
你好，中医认为，“胃不和则卧不安”，所以要保证合理、节制进食，睡觉前不要吃得过多。平时在饮食上要注意，过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。不要吃过食不易消化的食物，和兴奋性食品如酒、咖啡、茶等
指导意见：
压力或者环境会影响睡眠，可以调节压力和换个环境睡觉。睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
医生询问：
是不是现在读书的压力很大呢？

千问 · 2010-11-5 23:12:32

病情分析：
你好，你17岁的年龄应该是高中的学生吧，学习压力过大的话就会容易导致失眠的了。还有就是临睡前不要做剧烈运动或者是聊天聊得过于兴奋。最好就是傍晚时候去跑步或者是打球，既可以发泄压力，也可以让身体稍微疲惫，有助于快速入睡的。
指导意见：
你好，睡觉之前最好就是用热水泡脚，或者是喝牛奶，这样可以有助于睡眠的，而且在这秋冬季节帮助机体产暖，脚不会冰冷。如果你是失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

千问 · 2010-11-5 23:12:32

你好！建议你睡前放松心情，可以听听音乐，少想一些不开心的事。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为情绪紧张会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。
可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
祝天天睡的香！