睡眠不好,还有脑部要抽筋这是什么原因,有什么办法促进深睡眠

显示全部楼层 · 2010-11-8 13:34:27

睡眠不好,还有脑部要抽筋这是什么原因,有什么办法促进深睡眠
女 | 35岁
来自浙江
2010-11-08 13:34:27
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健康咨询描述：
睡眠不好，还有脑部要抽筋
睡眠一直不好，最近脑部抽筋特别厉害

想得到怎样的帮助：请问专家这是什么原因？有什么办法促进深睡眠，然后脑部不要抽筋

千问 · 2010-11-8 13:34:27

病情分析：
睡眠质量不好，就会导致大脑得不到充分的休息,早上起床后就会头痛，记忆力后减退，工作与学习的效率会明显的降低。
指导意见：
治疗睡眠不好主要从情绪和饮食上入手。
情绪：睡前可以深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲。睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
饮食上：食疗：桂圆蜂蜜红枣茶，西芹蜜豆百合、雪菜烧笋尖。平时可以多吃芦笋、百合、桑葚、河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

千问 · 2010-11-8 13:34:27

病情分析：
上述情况应该是植物神经功能紊乱，脑血管痉挛
指导意见：
建议注意休息，避免精神紧张，注意保暖，药物方面可以给与谷维素片、西比灵胶囊口服治疗