女孩怎样吃出健康和苗条

显示全部楼层 · 2010-11-11 12:24:41

女孩怎样吃出健康和苗条
女 | 22岁
2010-11-11 12:24:41
3人回复

健康咨询描述：
脸色发黄虚胖吃多了就发胖

想得到怎样的帮助：希望医生指导一下怎样健康饮食

千问 · 2010-11-11 12:24:41

病情分析：
对于你现在来说可能存在内分泌的问题。
指导意见：
我建议你养成好的生活习惯不要熬夜，注意多喝水和多补充维生素，每天控制自己高热量食物的摄入，多补充一些植物蛋白少吃一些动物蛋白

千问 · 2010-11-11 12:24:41

病情分析：
脸色发黄是脾虚的表现，脾胃不能正常运化水谷，就会产生内分泌紊乱，容易发胖。
指导意见：
健康饮食的原则是定时、定量。
每餐都按时吃，早饭午饭8分饱，晚饭5分饱，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，尽量不吃零食，配合粗粮，增加膳食纤维，才能促进肠胃蠕动。
在健康的饮食基础上，积极的锻炼身体也是必不可少的。

千问 · 2010-11-11 12:24:41

病情分析：
脸色发黄是气血不好，虚胖是脾虚
指导意见：
健康减肥只有通过做到碳水化合物，脂肪还有蛋白质的比例平衡。你可以少摄入点脂肪进行达到减肥的效果。还有先养好脾胃，可以食用点薏苡仁粥达到健脾利湿的效果，可以天天早上晚上吃，脾胃养好了就不会虚胖了。多摄入点优质蛋白质还有维生素，达到养气血的效果。白天多喝点水，将体内的脂肪带走。
以上是对“女孩怎样吃出健康和苗条”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！