有很多呀,决明子,山楂等,但是效果怎么样,就很难说了.
减肥方法很多,但是最常用的就是运动,饮食,减肥药,减肥是一个过程，从理性的角度来说没有快的，是一个长期的坚持，最好的健康方法就是运动，比如说全身性的减肥可以跑步，跳绳，局部的话呢小腿就要每天爬楼梯，上半身就做一些仰卧起坐，保证每天衣服湿透。吃饭不能少吃，选择着吃，早上起来一杯子水，吃些面包，全麦的，鸡蛋，中午补充碳水化合物，米饭，蔬菜为主，吃饱就可以，下午4点左右吃晚饭，少吃，不饿不吃，以水果，蔬菜为主。晚上不吃宵夜，饿了多喝水，坚持，是一个过程，这样三四个月就可以瘦了，效果不错，我原来180，经过三个月现在150了，效果还可以，给分!!! 如果你坚持不了,或者说是觉得这种方法太复杂,也太慢的话,可以到“ke%keshou ”这个网站去看看这种方法的原理,可以选择配合减肥产品来减肥,就简单多了.
参考资料： 经验分享....... |
