有心理抑郁,或者焦虑的人怎么样调节好心情

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查看11 | 回复3 | 2010-11-26 11:00:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
有心理抑郁,或者焦虑的人怎么样调节好心情
男 | 32岁
2010-11-26 11:00:32
3人回复

健康咨询描述:
从小到大, 性格内向自卑,悲观,不喜欢与人交流,消沉。平时有抑郁的表现

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:怎么样改善这些消极的意识让自己活的开心有意义?
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千问 | 2010-11-26 11:00:32 | 显示全部楼层
病情分析:
首先是你的生活环境,你想没想过你的人生规划,你想做什么,想达到一个什么样的高度。
然后是你接触的人群,建议你和一些性格开朗的,有追求的,最重要的是善良的人做朋友。
最后是你要在平时心情平静的时候做一下反思,为什么自已会这样,对症下药,加以改变。
指导意见:
1.看心理医生
2.听一些成功学的录音带,那里都是给人洗脑的内容,会使你不自觉地积极的面对人生
3.多和积极要求向上的来往,交朋友,会相互影响
4.看一些积极向上的成功学书籍
5.使自己忙起来
6.找一个教信,培养一个信仰,中国人就是缺少信仰,使生活显得很无聊,人失去生存的目标
7.多帮助别人,使自己看起来对社会更有价值





2010-11-26 11:12
匿名追问
谢谢医生的提点。生活中的我朋友很少,能够谈心真心的更加少,以前试着交有意义的朋友,但是很现实,他们都不愿意跟我多接触以前也被要好的朋友被伤害过。附件:点击查看大图






2010-11-26 11:50医生回答:
其实生活中你的朋友少,就是因为你不积极的思想造成的。只要你有想朋友的想法,用你的真情实感去感动别人,我想是没有一个人不愿意多一个知心朋友的,每一个人都可能成为你最要好的朋友。最后希望你能敞开心扉,交到一些好朋友
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千问 | 2010-11-26 11:00:32 | 显示全部楼层
建议您用系统脱敏疗法,这是一种行为治疗的方法,主要宗旨是让患者逐步走出心理阴影,您可以从对自己大声说话开始,逐步的到对家人大声说话,不能做到神似,但求做到形似,然后在逐步建立对他人的信心,这样的过程必须有专业的心理医生来监督,否则,容易失去最佳时间。
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千问 | 2010-11-26 11:00:32 | 显示全部楼层
病情分析:
建议您试着改变自己,让自己快乐一些,然后多交些朋友。
指导意见:
建议您去心理诊所看看,是不是小时候的有什么事情引起的。
医生询问:
你是从什么时候开始这样的?
以上是对“有心理抑郁,或者焦虑的人怎么样调节好心情”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!




2010-11-27 00:45
匿名追问
我从小一直是这样的,性格孤僻又自卑,总觉得自己不如人家人家过的比我好,自己不会讲话怕和人打交道。这里有一部分家庭环境的原因,但自己原因多些 附件:点击查看大图

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