下午运动2个小时后腰酸怎么办

显示全部楼层 · 2010-11-29 17:54:42

下午运动2个小时后腰酸怎么办
男 | 22岁
2010-11-29 17:54:42
3人回复

健康咨询描述：
下午运动了2个小时打球。现在腰酸以前也有这样的情况

想得到怎样的帮助：要怎么办呢吃什么好啊

千问 · 2010-11-29 17:54:42

病情分析：
您好！根据您的描述，多考虑是由于长期不进行体育运动，在打球前又没有做好足够的热身运动，在肌肉还处在僵硬状态时突然开始激烈的运动，而导致的肌肉拉伤或劳损。
指导意见：
建议您注意下次运动前做好热身，可以口服药物氯唑沙宗、舒筋活血片治疗，配合按摩治疗，在配合外用的生化纳米经络保养露外擦在腰背部,在热敷,祝您身体健康！

千问 · 2010-11-29 17:54:42

病情分析：
你好！运动后由于身体进行无氧呼吸，所以产生过多的乳酸，容易引起腰，腿等部位酸痛，这些都是正常现象。
指导意见：
建议如果周围有人可以让他帮你按压按压腰部的周围，帮助恢复，如果是自己一个人，可以找一个按摩捶等物件，帮助敲敲腰部，或是来回推推腰部，也可以用手推推后腰，把后腰推热，其实腰酸过一些天就会好的。祝一切都好。

千问 · 2010-11-29 17:54:42

是不适应造成的。建议平时多运动，身体强壮后就不会出现这个情况了。
以上是对“下午运动2个小时后腰酸怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！