男24,最近6个月以上入睡困难,有时半夜醒来再难入睡

显示全部楼层 · 2010-12-2 12:57:55

男24,最近6个月以上入睡困难,有时半夜醒来再难入睡
保密 | 0个月
2010-12-02 12:57:55
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健康咨询描述：
男24,最近6个月以上入睡困难,有时半夜醒来再难入睡,有时整夜难眠,有时一个月内有一两次睡的香甜,去医院也看过开了“思诺思”失眠药（是进口的）,自己也到药店买来补脑液吃过都没有用,工作生活上也没什么压力,感情上也没有不顺心的事情,不过心里感觉有点不平静有点烦的感觉,我也找不到烦的原因,每个月最少有四次遗精（包括手淫）,还有一点我有乙肝,请问一下有什么办法可以治疗的?

千问 · 2010-12-2 12:57:55

病情分析：
你好朋友，首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
指导意见：
你好朋友，建议试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。