腿疼....怎么办

显示全部楼层 · 2010-12-3 12:43:33

腿疼....怎么办
女 | 16岁
来自浙江
2010-12-03 12:43:33
1人回复

健康咨询描述：
就是那天体育老师叫我们做蛙跳第二天大腿这一块就特别疼 5555...怎么才能迅速止痛
腿疼....怎么办

曾经的治疗情况和效果：
腿疼....怎么办
想得到怎样的帮助：腿疼....怎么办

千问 · 2010-12-3 12:43:33

病情分析：
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
指导意见：
预防和缓解肌肉酸痛的方法是，在刚开始锻炼时，运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。另外，每次运动前要做好充分的准备活动。