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椎间盘突出康复期需要注意什么?
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椎间盘突出康复期需要注意什么?
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2010-12-9 10:13:40
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椎间盘突出康复期需要注意什么?
男 | 0个月
2010-12-09 10:13:40
4人回复
健康咨询描述:
患者年龄:
一个哥们最近老是腰痛,这是不是腰椎间盘突出啊?帮朋友问一下椎间盘突出康复期需要注意什么?
曾经的治疗情况和效果:
未治疗
想得到怎样的帮助:椎间盘突出康复的同时还需要注意什么?保守治疗方法都有那些?
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千问
|
2010-12-9 10:13:40
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腰椎间盘突出矫正“地基”很关键
(科技部主管《大众科技报》2010年1月22日 作者:吴华) 腰椎间盘突出,是当代社会的常见病和多发病,而且日趋年轻化,严重影响患者的工作和生活。
姿势性问题是病因
腰椎间盘突出的原因,多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
既然姿势性问题是病因,那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗,还是手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。
人的姿势是一个力学整体,重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下:以最挺拔的姿势站立,重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时,重心一定会前移。从足部解剖结构而言,粗大坚实的足跟是最适合承重的部位,也是人类特有的,进化的标志。这都是科学界的共识,那么如何让人体重心后移,就是矫正姿势的核心和原则。
倒走效果好
腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。同时,也就容易解释,为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状,因为它的作用是强制人体重心前移。
从人体力学角度讲,鞋对于人,就相当于建筑物的地基,地基前倾,重心必然前移,脊柱的弯曲加大,高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以,大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,患者也都加以注意。
中跟鞋有害无益
在这里需要特别提醒的是,作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了,中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异,中跟鞋和高跟鞋之间,是中高跟鞋,二者是无法分隔的过渡关系,任何高度的鞋跟,其地基作用都会导致人体重心的前移,对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法,有违最基本的逻辑,并非来自于科学界。相反,早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上,就有论文全面论述中跟鞋的不利,认定中跟鞋有益健康是伪科学,得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。
“说破无毒”,中跟鞋的问题并不可怕,知道了可以避免,可怕的是浑然不知,把伤害当保护则更加可怕。明辨是非,趋利避害,对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要,很多人把带跟的鞋换成平底鞋,腰痛症状就感觉明显减轻。
地基的作用很重要
既然明白了地基的原理和作用,那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验,赤足站立,前脚踩一本20毫米厚度的书,让脚掌高于脚跟,这样人体的重心就被强制后移,姿态立刻趋于挺拔,方法简单但非常有效,这就是地基的作用。
在医学界,该方法被用于姿势性腰痛的康复,称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗,称为“姿态调衡法”,取得很好的效果,并获得省部级科技奖励。在舞蹈界,这也是最常用的矫正姿势方法,重心后移和姿态的挺拔,是严格对应的。对地基的矫正,是对人体力学状态的根本性矫正。
姿势矫正贵在坚持
腰椎间盘突出患者的姿势矫正,除了可行的方法,还需要一定时间的坚持,为了便于坚持,可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋,也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,更安全,更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见,被称为“地球鞋”。在日本最为普及,特别是腰痛患者,对此好评如潮。
————————————————————————————————————延伸阅读:矫正地基与比萨斜塔的拯救
闻名遐迩的比萨斜塔,在倾斜加剧濒于倒塌之际,正是因矫正了地基而得以拯救的。为了避免比萨斜塔继续向南倾斜,专家们从北侧地基下抽土,使南侧的地基相对抬升,强制斜塔重心向反方向移动,又重新回到安全范围之内。在建筑界,这种方法称为“地基应力解除法”,在拯救濒危建筑方面广泛应用,发挥着巨大作用。
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千问
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2010-12-9 10:13:40
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病情分析:
你好,你的描述提示腰椎间盘突出的可能性大
指导意见:
建议做腰部X线、CT或者MRI检查确诊,有腰椎间盘突出可以做腰部牵引、理疗、针灸等治疗,以及给与药物活血化瘀、舒筋通络只来哦,保守治疗无效可以行臭氧介入治疗腰椎间盘突出
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千问
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2010-12-9 10:13:40
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病情分析:
您好,要确诊必须拍CT看看,
指导意见:
您好,不要老总坐着,适当活动,减轻腰部的肌肉紧张度,可以在干活时带腰围子 ,一定要注意,可以针灸,推拿,理疗缓解症状。
以上是对“椎间盘突出康复期需要注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2010-12-9 10:13:40
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腰痛的原因很多,不能肯定是椎间盘突出,还有可能是腰肌劳损、椎间盘膨出、肾虚腰痛等。最好先做一个CT,明确一下再进行有针对性的治疗。如果真是椎间盘突出的话,首要的一点是绝对的卧床休息,至少一个礼拜!由于工作的原因,这点很少有人能做到,但确实是最重要的,如果整天忙于工作,不能请假休息的话,不管什么治疗,也不会有很好的疗效的!一定要高度重视,该休息的时候就要休息!还有,尽量睡硬板床,过软的床对恢复很不利。保守治疗主要是针灸推拿,配合理疗,药物不是很有用。
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