请问。腰椎病应该怎样锻炼。我左脚酸涨。不

显示全部楼层 · 2010-12-11 17:44:47

请问。腰椎病应该怎样锻炼。我左脚酸涨。不
保密 | 0个月
来自四川
2010-12-11 17:44:47
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健康咨询描述：
请问。腰椎病应该怎样锻炼。我左脚酸涨。不能咳嗽。一咳就腰疼

千问 · 2010-12-11 17:44:47

注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。