求助分析睡眠差的问题

显示全部楼层 · 2010-12-12 12:38:20

求助分析睡眠差的问题
男 | 23岁
悬赏10个健康币
2010-12-12 12:38:20
2人回复

健康咨询描述：
已经有较长的周期了晚上睡觉睡不实且常伴有梦魇易受惊神经感觉不容易放松即使运动后有助眠效果但入睡还是相对比较困难睡眠时间也相对较短疲劳不容易缓解并有黑眼圈的产生

曾经的治疗情况和效果：
曾经有服用过安神补脑液及谷维素以及一些助眠药物
但似乎不是很理想 ··
想得到怎样的帮助：希望各路医学之士能支招解决困惑

千问 · 2010-12-12 12:38:20

你好！你目前的考虑是由于情绪紧张、心里压力过大及精神因素造成的，平时要注意保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要时建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

千问 · 2010-12-12 12:38:20

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