瘦肚子应该用什么样的方式？

显示全部楼层 · 2010-12-14 22:44:33

瘦肚子应该用什么样的方式？
男 | 0个月
2010-12-14 22:44:33
2人回复

健康咨询描述：
患者年龄:刘轩
患者男，22岁。此前身体状况良好，此次病情:
1.不会喝酒，却有啤酒肚。

曾经的治疗情况和效果：
1.没有。
想得到怎样的帮助：1.建议做些什么运动？
2.最好不要通过药物瘦身，对吗？

千问 · 2010-12-14 22:44:33

病情分析：
您好，要锻炼什么，要持之以恒的锻炼。有时经过一段时间的运动，圆滚滚的肚子却没有变平坦。这是因为我们的身体需要时间来新陈代谢，此时千万不要灰心。
指导意见：
您好，下面介绍瘦肚子的方法：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
祝小腹平坦，呵呵

千问 · 2010-12-14 22:44:33

病情分析：
您好，您咨询的是如何减掉肚子的肉。
指导意见：
建议平时要控制饮食，饮食要规律，不过不要吃得过饱。要少坐，多站。每天可坚持做仰卧起坐。要多吃水果蔬菜。祝健康。