一两年了,因为工作的经常坐着,经常腰痛

显示全部楼层 · 2010-12-15 11:30:22

一两年了,因为工作的经常坐着,经常腰痛
女 | 27岁
悬赏20个健康币
2010-12-15 11:30:22
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健康咨询描述：
一两年了，因为工作的原因，经常坐着，经常腰痛。治疗后一段时间有效，但是过段时间又复发了，特别是在变天气，或工作忙坐久了以后，腰就会酸痛。

曾经的治疗情况和效果：
红外线和中频治疗
想得到怎样的帮助：请问我该怎么才能断根了？？？感觉总是复发的样子。

千问 · 2010-12-15 11:30:22

病情分析：
您好，腰肌劳损与腰部受凉受潮，劳累，长时间弯腰，不良姿势等等有关。
指导意见：
可以根据病情的严重程度进行选择，一般最常用的是针灸，理疗，按摩，外敷膏药等等，疼痛较重的可以通过小针刀，注射等等。平时注意避免久坐，长时间弯腰，受凉，办抬重物等等，尽量睡硬板床，以减少复发几率。

千问 · 2010-12-15 11:30:22

病情分析：
你这种情况，未必是腰肌劳损。腰肌劳损是腰肌损伤后，出现局部硬结，发硬，影响腰椎功能，如弯腰障碍等。你这种情况，可能是久坐，导致肌肉痉挛状态。不是损伤。
指导意见：
这种情况，可以做按摩，平时注意坐姿，多运动。要避免久坐。

千问 · 2010-12-15 11:30:22

您好！
腰部两侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现。
腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.
此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.可以采用中医外敷,安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,
祝愿早日康复!
以上是对“一两年了,因为工作的经常坐着,经常腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-12-15 11:30:22

腰肌劳损是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，椎间盘突出也是一样。
目前公认效果较好的是倒走，姿势不当者多重心靠前,倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。
站立的时候也可以想办法强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑选用负跟鞋，更方便容易坚持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同样是强制重心后移。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰肌劳损患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。同时注意不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋容易导致和加重腰肌劳损是常识，中跟鞋也一样，只是害处小一些而已，没有得到应有的重视。
长期的腰肌劳损，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键

千问 · 2010-12-15 11:30:22

止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
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