冬天吃什么食物能更暖和些？？

显示全部楼层 · 2010-12-15 21:56:31

冬天吃什么食物能更暖和些？？
男 | 23岁
悬赏10个健康币
2010-12-15 21:56:31
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健康咨询描述：
现在冬天好冷，特别湖南的冬天。吃点什么食物能更好，更暖和些？？

想得到怎样的帮助：现在冬天好冷，特别湖南的冬天。吃点什么食物能更好，更暖和些？？

千问 · 2010-12-15 21:56:31

病情分析：
你好,冬天最好是吃点温经散寒,养血温阳的食物.
指导意见：
建议你多喝当归生姜羊肉汤,可以温补气血,多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，体质虚弱的喝些大枣板栗鸡汤，固元膏是冬天进补的佳品,你可以吃点.不要劳累.注意保暖,每天晚上使用热水泡脚.

千问 · 2010-12-15 21:56:31

病情分析：
你好，冬天的天气寒冷，人体需要从食物中获取热量，抵抗风寒。但要注意饮食要合理，要有节制，以防止冬季运动较少引起体重的增加。
指导意见：
冬季可以多吃一些羊肉，虾，韭菜，或者熬一些热菜汤喝，热粥，既可以增加食欲，又可以抵御风寒。当然，除了饮食，运动也可以帮助人们产热的，多在房间里走动一下，活动一下四肢，既锻炼身体，又驱赶寒冷。

千问 · 2010-12-15 21:56:31

病情分析：
你好根据你的叙述你这个情况选择饮食调理非常好的可以很好的御寒保暖的
指导意见：
建议平时多吃一些味道辛辣的食物很好的再就是适当多吃点高热量的狗肉羊肉牛肉也很不错另外就是注意平时多喝茶、热水、热汤、热菜这个也可以很好的御寒的不过如果胃不好的话还是不要吃辛辣的食物太多
以上是对“冬天吃什么食物能更暖和些？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-12-15 21:56:31

病情分析：
您好，冬天天气寒凉，可以多吃胡椒、干姜、喝热粥。煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮，这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。祝健康快乐。
指导意见：
您好，冬天天气寒凉，可以多吃胡椒、干姜、喝热粥。煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮，这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。祝健康快乐。

千问 · 2010-12-15 21:56:31

病情分析：
您好，在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。另外，注意补充蛋氨酸
蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
指导意见：
您好，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。除了这些御寒的食物以外，还要补充维生素（多吃新鲜蔬菜水果）和钙、盐，补充钙可提高机体的御寒能力（含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带）等，冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。希望我的建议能对您有所帮助！