正常每天需要多少维生素？

显示全部楼层 · 2010-12-18 09:21:22

正常每天需要多少维生素？
男 | 40岁
2010-12-18 09:21:22
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健康咨询描述：
没有症状，我不懂只是想问问，有医生说我需要补充大量的VC 还有B族，可以补充吗？

想得到怎样的帮助：我想知道正常人，每天需要多少维生素还有钙。

千问 · 2010-12-18 09:21:22

指导意见：
维生素就是人体内需要量很少的微量元素，一般通过正常饮食就可以达到人体需要量，不需要大量补充。如果人体不缺乏，大量补充，会出现过量、中毒的现象。所以除非体内缺乏维生素，否则不需要补充维生素，更不能大量补充。

千问 · 2010-12-18 09:21:22

指导意见：
你好，国家营养学会推荐正常人钙的摄取量是每人每天800Mg，但根据之前的调查显示目前每天人们从饮食中可摄取400Mg左右，另外的400Mg需要额外补充。维生素C是一种水溶性维生素会随人体的排泄而流需要每天摄取，摄取量为每人每天100Mg左右。祝你健康。