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靠运动真能减肥吗

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11 |

1 | 2010-12-18 10:40:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

靠运动真能减肥吗
保密 | 0个月
来自江苏
2010-12-18 10:40:15
1人回复

健康咨询描述：
3年
有点胖，一直都听人说运动可以减肥，可是又很难坚持，请问靠运动真的能减肥吗？到底要检查多久呢？

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千问 | 2010-12-18 10:40:15 | 显示全部楼层

这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合
晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.

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千问

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