我想变瘦怎么办

显示全部楼层 · 2010-12-19 19:52:15

我想变瘦怎么办
女 | 20岁
2010-12-19 19:52:15
10人回复

健康咨询描述：
体重过胖，想减肥，还不爱运动，怎么办！
爱吃零食，不爱运动，还想减肥

曾经的治疗情况和效果：
医生给开减肥药，吃完没啥效果，
想得到怎样的帮助：我想减肥怎么办？

千问 · 2010-12-19 19:52:15

病情分析：
你好，首先你想减肥的话，就是要有毅力，要控制吃零食，要控制少吃高糖高热量的食物.而且要多进行有氧运动.
指导意见：
还有就是你在平时可以用山楂，荷叶泡水当茶饮，记得一定要持之以恒，少坐多动.

千问 · 2010-12-19 19:52:15

病情分析：

你体重过胖，想减肥，还不爱运动，考虑是爱吃零食，营养过剩，新陈代谢不好导致的肥胖，你的肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。也就是常说的“肥人多痰”、“肥人多气虚”，治疗上应健脾益气，化痰除湿；
指导意见：

建议你采取一个非常简单和健康的减肥塑身方法，吃枣健脾法，利用枣来调理你的脾脏，调理好你的身体，让身材苗条，保持年轻的状态；

具体方法：坚持每天晚饭前吃3至6个枣就可以了；

原因就是吃枣后，脾胃得到了调理和保护，再吃晚饭，营养很容易就能被吸收；另一方面，吃枣后可以让你减少饥饿感，从而控制食量，达到控制食量的目的。

调理脾脏是一个长期的过程，如果时断时续的食用，根本无法达到一个很好的效果，因此坚持每天食用就行啦。

注意休息，适当活动锻炼，想吃零食的时候建议多喝水就行啦！

祝你健康！

千问 · 2010-12-19 19:52:15

病情分析：
想减肥必须要运动，不能吃零食，而且饮食要注意吃清淡的，不要吃含脂肪高的食物。吃减肥药还需要配合运动节食，这样才会有很好的效果的。
指导意见：
体重过胖，想减肥，还不爱运动，而且爱吃零食。这样主要是因为没有认识到肥胖的坏处，才会如此没有毅力，不能坚持。肥胖很不好的，首先你是女性，如果肥胖的话，身体曲线就显示不出，就会得不到男孩的喜欢，自己也看起来不好看，而且衣服也不好买；再说肥胖可以引起一系列的疾病的，如脂肪肝糖尿病高血压，肥胖后不想运动，就会越来越胖，越胖越不想动，就会形成一些疾病，会形成恶性循环，所以，为了有个好身体，有个漂亮的身材，还是要不吃零食，注意运动，持之以恒，长期坚持。
以上是对“我想变瘦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-12-19 19:52:15

病情分析：
减肥，女人的终身事业！但不要看得过重，要注意身体健康的问题。减肥药的副作用都很大的，不要胡乱的使用。你可以从饮食方面着手。
指导意见：
平时不要吃太多的零食，这是首要条件（减肥是要付出代价的）平时的饮食以清淡为主，不能过于油腻，会增加脂肪生成的。运动的兴趣，你可以慢慢的培养，慢慢地去适应。不需要多剧烈的，走走也是有利的。

千问 · 2010-12-19 19:52:15

病情分析：
肥胖是随着现代生活水平提高一种极其常见的表现。
指导意见：
鉴于您的实际情况，建议您一定要控制住自己的嘴，许多明星成功瘦身其中主要的是节食加运动的，建议您平时饮食多吃一些瓜果蔬菜，多喝水，饭后锻炼一小时，主要是慢走为主，一定要保证自己摄食的能量小于运动耗能，这样才会达到瘦身的效果。坚定信念很重要。

千问 · 2010-12-19 19:52:15

不吃零食做运动做好是瑜伽的学习

千问 · 2010-12-19 19:52:15

那就尝试一下，健康的减肥药，尽量是少吃多动，不要多吃少动！
以上是对“我想变瘦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-12-19 19:52:15

注意饮食。吃可以。但是那种太油的东西少吃。。不吃东西一点东西那样对身体不好是第一。第二减的是身体里面的水。根本不是脂肪，还有不要说想考哪些药物减肥。。像你这样平时晚上吃点清淡的少吃点。中午反正无所谓。。。晚上没事去溜达溜达散散步就可以了。逛逛超市。一个月下来肯定有效果祝你减肥成功

千问 · 2010-12-19 19:52:15

注意饮食适量运动............