-30运动知识,怎样运动得体,保养身体不会太劳累怎样运动身体

显示全部楼层 · 2010-12-19 19:55:27

-30运动知识,怎样运动得体,保养身体不会太劳累怎样运动身体
男 | 20岁
来自河北
2010-12-19 19:55:27
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健康咨询描述：
-30
运动知识，怎样运动得体，保养身体不会太劳累

想得到怎样的帮助：怎样运动身体健身，保养身体不会太劳累

千问 · 2010-12-19 19:55:27

病情分析：
你好，运动以有氧运动最好，并非剧烈运动就好，有氧运动主要包括散步、竞走、骑自行车等等。
指导意见：
我建议你要注意休息，饮食得当，按时吃饭，适量运动，多散散步、慢跑一下，早晨起来呼吸新鲜的空气对身体有利，祝你身体健康

千问 · 2010-12-19 19:55:27

病情分析：
运动量不能太大，做有氧类型的运动
指导意见：
如果是专业的训练要有计划，如果是业余的选择有氧运动，打球、慢跑之类的
医生询问：
锻炼尽量选在下午或是晚上进行，时间不要超过两个小时，饮食上要蔬菜肉类搭配合理