男生最快的减肥方法?

显示全部楼层 · 2010-12-25 20:27:32

男生最快的减肥方法?
保密 | 0个月
来自江苏
2010-12-25 20:27:32
1人回复

健康咨询描述：
太胖了

曾经的治疗情况和效果：
没有效果
想得到怎样的帮助：最快的减肥方法?

千问 · 2010-12-25 20:27:32

建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。