睡眠不足对身体有害吗

显示全部楼层 · 2010-12-27 10:07:23

睡眠不足对身体有害吗
男 | 20岁
2010-12-27 10:07:23
2人回复

健康咨询描述：
平时工作为了赚钱，这样长期下来，睡眠不足，对身体有什么害处吗，？要怎么样保持健康的睡觉习惯呢

想得到怎样的帮助：详细些，谢谢

千问 · 2010-12-27 10:07:23

病情分析：
根据你的情况描述，主要是存在长期睡眠不足的情况，睡眠不足的影响的多方面的，可能会导致机体的免疫力下降，要及时调整睡眠。
指导意见：
每个人对于睡眠的需求都是不尽相同的，判断睡眠是否充足的主要依据在于白天的精神状态，如果影响白天的精神状态，那么应该考虑睡眠不足。根据你的情况要针对自己的睡眠情况进行调整，夜间的睡眠质量是很重要的，如果睡眠治疗好可以弥补睡眠时间不够的问题。如果睡眠缺乏还可以采用白天适当休息的办法进行弥补，午休半小时可以起到明显解乏的作用。
医生询问：
一天睡眠多长时间呢？睡眠质量怎么样？白天精神受到影响了吗？

千问 · 2010-12-27 10:07:23

病情分析：
你好，自己要有合理的生物钟
指导意见：
建议你自己要尽量保持自己的睡眠的质量和自己的饮食的健康，因为这些事生活的基础，也是健康的基础。