怎么搭配食谱能长胖？

显示全部楼层 · 2010-12-27 11:59:47

怎么搭配食谱能长胖？
男 | 0个月
来自四川
2010-12-27 11:59:47
2人回复

健康咨询描述：
患者年龄:
我175CM 但是只有46公斤，属于非常瘦的了，可能体质就是吧，从小就瘦、现在很想长的胖点。谁能给个一天的食谱，要科学的。

想得到怎样的帮助：怎么搭配食谱能长胖？

千问 · 2010-12-27 11:59:47

病情分析：
你好
这个情况一般也和遗传有一定的联系，
指导意见：
建议：每天三餐不必过于拘泥形式，主要是对含量多的脂肪类，蛋白质类的食物适当增加摄入量，此外注意保持愉快的心情和充足的睡眠。

千问 · 2010-12-27 11:59:47

病情分析：
按所描述的说，考虑到少吃多餐，但不要增加每餐的饭量
指导意见：
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。