左右一次为什么经常头晕，但是睡了一觉又好了。找出病因，处方最好是食疗

显示全部楼层 · 2010-12-28 11:06:30

左右一次为什么经常头晕，但是睡了一觉又好了。找出病因，处方最好是食疗
女 | 25个月
2010-12-28 11:06:30
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健康咨询描述：
左右一次

曾经的治疗情况和效果：
为什么经常头晕，但是睡了一觉又好了。
想得到怎样的帮助：找出病因，处方最好是食疗

千问 · 2010-12-28 11:06:30

睡眠分为深睡和浅睡：深睡是身体与大脑完全放松休息，醒来后精神会很好;浅睡是虽然感觉闭上眼睛睡觉了，但大脑还处于一种兴奋状态，所以醒后感觉不舒服很晕，严重的就会头痛。如果是午睡，在睡前不要吃的太饱，睡觉时身体要完全放松，不要去想上午工作的事情，还有前一天要早睡，早起（6：30前起就可以了），这样过几天就好了;如果是晚上就不要睡的太晚（最好不要超过10：30）睡前不要吃零食，喝一杯热牛奶，有条件的话可以提前半小时点一盏薰衣草的精油灯（薰衣草可以催眠），睡时要身体与大脑完全放松，这样睡眠质量就会提高，高质量的睡眠醒来就不会头痛的。