求锻炼身体作息时间安排！

显示全部楼层 · 2010-12-28 12:24:06

求锻炼身体作息时间安排！
男 | 23岁
来自山西
2010-12-28 12:24:06
3人回复

健康咨询描述：
男
23岁
求锻炼身体作息时间安排!!想在锻炼身体后能醒脑!更好的投入学习!!

想得到怎样的帮助：求锻炼身体作息时间安排!!想在锻炼身体后能醒脑!更好的投入学习!!

千问 · 2010-12-28 12:24:06

病情分析：
早晨6：00，正是起床的时侯。这时候不应该锻炼，而是多喝水。
指导意见：
早晨6：00-7：00，人的记忆力最好，最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。下午4：00-6：00是一天中最佳的锻炼身体的时侯。傍晚6：00开始，到晚上9：00是人体长期记忆的最好时间，这时，是你进行研究，进行学习的最佳时间段。晚上10：00应该上床睡觉了。

千问 · 2010-12-28 12:24:06

其实很多健康问题只要多注意饮食、休息，平时坚持锻炼，多可一得到很健康的身体

千问 · 2010-12-28 12:24:06

您好，建议您早上早点起来跑跑步，压压腿，然后吃早饭，对于一天的学习都有好处的。
以上是对“求锻炼身体作息时间安排！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！