颈椎和腰发硬该怎么治疗或注意什么

显示全部楼层 · 2010-12-28 12:28:13

颈椎和腰发硬该怎么治疗或注意什么
男 | 43岁
来自安徽
2010-12-28 12:28:13
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健康咨询描述：
颈椎不适，腰发硬特别是早晨起床，有时有胀的感觉。
经常这样

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗，不抽烟，偶而喝点酒
想得到怎样的帮助：怎么能治疗或调理好，平时注意哪些生活习惯

千问 · 2010-12-28 12:28:13

病情分析：
您好，针对您这样的情况，常用的方法有：热敷疗法,药物治疗,牵引治疗,正骨,推拿，针灸治疗。
指导意见：
您的情况一定要多注意活动身体，加强颈部肌肉的功能锻炼，学会颈部的自我按摩。另外，应积极参加体育活动，如步行、慢跑、做保健操等。

千问 · 2010-12-28 12:28:13

平时睡觉的时候不要枕太高的枕头而且要枕到颈椎处，这样能纠正颈椎。平躺在腰椎处放一卷卫生纸，有手腕粗就行，每天纠正30分钟。