不知最近怎么老是失眠,总是觉得全身发热

显示全部楼层 · 2011-1-2 09:04:59

不知最近怎么老是失眠,总是觉得全身发热
男 | 30岁
来自湖北
2011-01-02 09:04:59
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健康咨询描述：
不知最近怎么老是失眠,总是觉得全身发热,不能睡觉.

想得到怎样的帮助：有什么有效的方法可以帮助睡眠的

千问 · 2011-1-2 09:04:59

一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。

千问 · 2011-1-2 09:04:59

病情分析：
失眠多是其他疾病引起的。
指导意见：
以治疗原发病为主。当然失眠很痛苦的也要对症治疗。建议：阿普唑仑片。唑吡坦。