我有严重的嗜睡,怎么样在八点钟准时起床,我一般睡到10多怎么样调养好呢

显示全部楼层 · 2011-1-2 12:49:35

我有严重的嗜睡,怎么样在八点钟准时起床,我一般睡到10多怎么样调养好呢
男 | 26岁
来自海南
2011-01-02 12:49:35
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健康咨询描述：
我有严重的嗜睡，怎么样在八点钟准时起床，我一般睡到10多

想得到怎样的帮助：怎么样调养好呢

千问 · 2011-1-2 12:49:35

病情分析：
您好！引起这个的原因有以下几种，首先夜间睡眠差，或睡眠时间过短，长期这样就影响睡眠质量，其次就是身体营养状况不佳，能量跟不上，再就是抑郁病患者容易嗜睡。
指导意见：
建议您早睡，保证好的睡眠条件，再就是改善饮食，注意吃些肉类，蛋白类，和蔬菜水果，注意营养的均衡搭配。最后保持一个乐观积极的心态，相信会好起来的。
祝您健康