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总觉得有什么事要发生会有事吗?忐忑不安。
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2011-1-2 16:15:44
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总觉得有什么事要发生会有事吗?忐忑不安。
保密 | 0个月
2011-01-02 16:15:44
2人回复
健康咨询描述:
就是觉得心理不安,坐立不安
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千问
|
2011-1-2 16:15:44
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如果没有原因,也可能是天气热的,人会有烦燥不安的情绪。
如果是有原因的,你不方便说。那就针对这个原因去处理,大胆正视的面对问题。是不是最近有什么不开心的事,或遇到了原来相识的人,勾起了你对以往的一些回忆或是联想,才使得内心波澜起伏,不能平静。
提一些各人的想法,你可以试试看。
1在网上,或是去书画市场,找一幅静物画(比如水果,花瓶等),是那种自已第一眼看上去就很舒服的,色彩不要太艳丽。放在家里,心情浮燥的时候就看这幅画,边看边做深呼吸。去感受一下平面世界的宁静。
2思绪飘忽不定的时候,就别硬去看书、写作业了,老话说法换个频道,去做一件自己喜欢或有兴趣的事,最好动起来,比如小花得浇水了,鱼缸里的水要换了等等,看你自己的。做的时候要认真。做完了,告诉自己,现在最应该做的是学习了。无意义的,没效率的乱想是浪费自己的时间,把心收一下吧,我能做到的。如果之前你看书5分钟就开小差,这次能收心到10分钟都是一种进步。
慢慢来自己鼓励自己,最好的精神支柱就是来自于自我内心渴望平静的需求。
平时多关注我们身边的各种信息,吸取不同的知识,会使你看自己,看别人,看事情有更进一步的认知。不要总看负性的东西,太多会有对人形成一种无意识的负面影响。尽可能多看一些正性的信息,多运动,交朋友,给自己一个目标,定位一个良好发展方向,平时做事的时候以目标为动力,这样的生活会有意义,你自己就会很积极努力的朝着前方走。
加油啊,相信你会很快的好起来的。
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千问
|
2011-1-2 16:15:44
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不要老是想,这是你的心理在作怪,放松心情,多做点自己喜欢做的事分散一下精力
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