吃什么可以改善睡眠，总睡不好，睡不踏实。

显示全部楼层 · 2011-1-4 10:20:23

吃什么可以改善睡眠，总睡不好，睡不踏实。
保密 | 0个月
2011-01-04 10:20:23
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健康咨询描述：
吃什么可以改善睡眠，总睡不好，睡不踏实。

千问 · 2011-1-4 10:20:23

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.