晚上3点左右家里进小偷跑进我的房间

显示全部楼层 · 2010-6-28 11:39:26

晚上3点左右家里进小偷跑进我的房间
女 | 19岁
来自浙江
2010-06-28 11:39:26
3人回复

健康咨询描述：
34点左右会醒过来然后失眠
3点4点
受惊吓

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：怎样摆脱3点4点醒过来的烦恼

千问 · 2010-6-28 11:39:26

你好，根据你的描述考虑可能是之前收到过度惊吓造成的失眠。最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是如果这应该有很长时间了，已经影响到日常生活，建议你到医院就诊，在医生的指导下用药。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应

推荐几种失眠安神食物：牛奶小米百合葡萄灵芝猪心酸枣仁茯苓莴苣汁小麦糯米西谷米鹌鹑蛋牡蛎肉龙眼肉?桑椹胡桃柏子仁 ?大枣?芝麻?银耳?枸杞子你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，如有需要联系我

千问 · 2010-6-28 11:39:26

如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。

千问 · 2010-6-28 11:39:26

病情分析：
你因为惊吓，恐惧感还在，所以才会没到那个时间点都醒来。
指导意见：
你需要想让自己摆脱当时的恐惧，建议你把当天发生的事情叙述出来，多和朋友说几次，这种感觉就会少了，然后睡觉的时候，给自己暗示，告诉自己，你会一觉到天亮的！
以上是对“晚上3点左右家里进小偷跑进我的房间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！