怎么减肥减腿

显示全部楼层 · 2010-7-29 15:11:29

怎么减肥减腿
男 | 15岁
来自北京
2010-07-29 15:11:29
1人回复

健康咨询描述：
15岁大腿很粗很肥身高155觉得好难看医生我该怎么做?

想得到怎样的帮助：怎么减掉麻烦了医生

千问 · 2010-7-29 15:11:29

病情分析：
您好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅。
指导意见：
千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的减肥运动，特别是对腿上的脂肪，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。