我今年16岁，身高160.怎么才能让我长高

显示全部楼层 · 2010-7-29 15:21:24

我今年16岁，身高160.怎么才能让我长高
男 | 16岁
悬赏30个健康币
来自黑龙江
2010-07-29 15:21:24
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健康咨询描述：
我已经按时睡觉了，也每天都运动。为什么还长不高.我经常手淫，长不高跟手淫有关系吗？我的腿关节还总响，而且这几年都没怎么长个

想得到怎样的帮助：到底怎么才能长高

千问 · 2010-7-29 15:21:24

病情分析：
建议多做一些拉升运动。
指导意见：
身高跟遗传因素有关，首先不必太过慌张，16岁是男孩刚开始长身体的时候，注意营养，根据资料男人要到25岁才算真正的身体上发育成熟了. 手淫是青春期一种正常现象，不必有心理负担。但是不可过度手淫，容易引起健康问题。

千问 · 2010-7-29 15:21:24

这个跟手淫没有关系，实际上手淫是没有什么危害的，除非是因为手淫而引发的心理问题，只要你正确看待手淫就行了
增高有以下几点一、莫错过生长快速期
中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁要，注意在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高
四、莫忘慢性疾病的积极防治
如有慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
以上几点，最重要的是营养和锻炼
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千问 · 2010-7-29 15:21:24

病情分析：
是的，手淫会影响激素的分泌，所以对长高是有影响的。
指导意见：
要长高，要有信心，要保证充足的睡眠，合理的饮食，合理的运动。如合理饮食：多吃些钙丰富的食物等等。
以上是对“我今年16岁，身高160.怎么才能让我长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！