我今年40岁，女这段时间睡不了，好

显示全部楼层 · 2010-11-22 19:15:35

我今年40岁，女这段时间睡不了，好
保密 | 0个月
来自北京
2010-11-22 19:15:35
6人回复

健康咨询描述：
我今年40岁，女这段时间睡不了，好烦也好发脾气

千问 · 2010-11-22 19:15:35

病情分析
你好！首先你得接受自己的生理年龄以及这一时期机体发生的变化，在这非常时期，最好保持身心的放松，适当的调适生活。
意见与建议
开始可以依靠药物如逍遥丸，静心口服液，也可以食疗如银耳汤等。
多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦，转移注意力。
学习一套适合自己的放松运动，如瑜伽，每天睡前坚持用心操练50分钟，形成一种生活习惯，慢慢会改变你的气质，你的心情，包括对人生的理解。相信我，尽早参与，为健康加油！

千问 · 2010-11-22 19:15:35

你好，当心理压力大的时候，最好做些运动，劳逸结合。要保持乐观的精神状态，当你遇到问题时，你可以向你的家人朋友倾诉。另外饮食和作息上的自我调节也要继续，这可以起到辅助治疗的作用。
特别是要注意尽量调整睡眠时间，要早卧床。平时少思少烦，自己给自己减压。可以配合中药治疗，对症治疗，才能根治。
祝你早日康复！

千问 · 2010-11-22 19:15:35

建议您去正规的医院看下，和专家医生说下您的病情，祝身体健康
以上是对“我今年40岁，女这段时间睡不了，好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-11-22 19:15:35

晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

千问 · 2010-11-22 19:15:35

多做头部按摩治疗多放松，吃一些补脑的东西

千问 · 2010-11-22 19:15:35

建议你自己可以通过锻炼身体，来促进自己的睡眠，自己要有良好的睡眠时间的习惯的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡脚来促进自己的睡眠效果，按摩脚部也是很好的。

我今年40岁 ，女 这段时间睡不了，好

我今年40岁，女这段时间睡不了，好