产后如何减肥最有效

显示全部楼层 · 2010-11-24 22:26:37

产后如何减肥最有效
女 | 26岁
来自云南
2010-11-24 22:26:37
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健康咨询描述：
产后发胖，主要在腹部和腿部

想得到怎样的帮助：最有效的减肥

千问 · 2010-11-24 22:26:37

产后减肥一定要在保证身体健康的前提下进行：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用、大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。