游泳中发生小腿肌肉痉挛应如何处理

显示全部楼层 · 2009-6-15 17:29:14

在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

千问 · 2009-6-15 17:29:14

用你的手抓住脚尖，用尽全力往自己身体这里掰。尽量腿伸直

千问 · 2009-6-15 17:29:14

可将单脚弯曲，用手掌把脚趾往上按压，这样就能在较短的时间内使痉挛的肌肉得到缓解。

千问 · 2009-6-15 17:29:14

扳那只脚的大脚趾