睡眠质量太低

显示全部楼层 · 2010-12-26 14:13:33

睡眠质量太低
女 | 24岁
来自浙江
2010-12-26 14:13:33
2人回复

健康咨询描述：
睡满八个小时了还是觉得很累没睡够，而且还经常做梦，是什么原因
睡满八个小时了还是觉得很累没睡够，而且还经常做梦，是什么原因

曾经的治疗情况和效果：
睡满八个小时了还是觉得很累没睡够，而且还经常做梦，是什么原因
想得到怎样的帮助：睡满八个小时了还是觉得很累没睡够，而且还经常做梦，是什么原因

千问 · 2010-12-26 14:13:33

病情分析：
你好,神经衰弱可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
指导意见：
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

千问 · 2010-12-26 14:13:33

病情分析：
您好，您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。
指导意见：
不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性，您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚，对您的情况也是很有帮助的，另外，自己也可以买点维生素B族来服用的。