24岁女孩，失眠大半年

显示全部楼层 · 2010-12-30 09:22:21

24岁女孩，失眠大半年
女 | 24岁
悬赏100个健康币
来自广东
2010-12-30 09:22:21
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健康咨询描述：
平均10天有8天是失眠的，而且一般要到凌晨三四点才能勉强入睡。导致失眠的原因自我感觉是心理上的问题，越担心会失眠就越睡不着。我在此就想请医师们帮我推荐几种失眠的药，就是那种治标不治本的也行，尽量可以副作用或依赖性没有那么强的就更好。或者是好的中药偏方，在此先多谢各位医师

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：推荐几种西药或中药偏方，谢谢！

千问 · 2010-12-30 09:22:21

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。以后晚上吃的不要太油腻，睡前泡泡脚

千问 · 2010-12-30 09:22:21

你好！失眠的因素很多，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

千问 · 2010-12-30 09:22:21

您可以试下思立谱电子睡眠仪，之前我也是经常失眠的，而且睡眠质量也不好，白天没精神，整天糊思乱想的，心慌，焦虑，朋友推荐我使用思立谱电子睡眠仪，使用效果很好了，每天精神了很多，生活质量有所提高，睡眠不好的朋友可以买个试试，提高生活质量。思立普睡眠仪/希望对您有所帮助。
以上是对“24岁女孩，失眠大半年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-12-30 09:22:21

一个老中医的偏方：
失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根