怎么样改善睡眠？

显示全部楼层 · 2010-7-7 13:37:30

怎么样改善睡眠？
女 | 24岁
来自新疆
2010-07-07 13:37:30
3人回复

健康咨询描述：
晚上睡着后一直做梦，并且经常失眠，精神状态不好，眼睛肿。
两年前因为精神紧张导致睡眠不好

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗
想得到怎样的帮助：请医生推荐用药（最好是无副作用），或者提供其他的治疗方法。

千问 · 2010-7-7 13:37:30

病情分析：
你好！根据你的描述，是神经衰弱引起的睡眠质量偏低。
指导意见：
建议你白天尽量把工作安排的充实一些，保持平和的心态，可以适当的参加体育活动。晚上睡前建议你服用谷维素和维生素B1，这两种药物首先没有依赖性，都是营养神经的药物，可以放心服用，另外可以喝一杯热牛奶，听一听轻音乐，看看书，慢慢的睡眠质量会提高。

千问 · 2010-7-7 13:37:30

病情分析：
从你的描述来看，这个情况是神经衰弱造成的这个失眠，多梦的情况的。
指导意见：
这个情况应该积极的口服这个谷维素，多虑平，安神补脑液来进行治疗，同时放松心情，适当锻炼身体，养成良好的睡眠习惯，在睡前应用这个温水来泡脚，这样就可以起到很好的效果，治愈这个失眠的情况的。

千问 · 2010-7-7 13:37:30

病情分析：
以你上述症状看是患有植物神经失调所引发的神经衰弱症
指导意见：
见议多体育锻炼晚上最好不要让大脑过度兴备如玩电脑看过激烈的电视打牌等晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠
必要时可服用：安神补脑液安神补心丸谷维素维生素B1等调节植物神经功能恢复睡眠
如上述药效果不佳可以服用安定片或其它镇静安神药必要时心理干预治疗
上述方法相对都较安全基本无副作用或副作用很小
真心为你解答绝不长篇粘贴祝早日康复
以上是对“怎么样改善睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！