消除紧张心理方法

显示全部楼层 · 2010-7-10 21:55:55

消除紧张心理方法
男 | 0个月
来自山东
2010-07-10 21:55:55
3人回复

健康咨询描述：
患者年龄:４０
当接到通知要发言时这几天就紧张心慌，并且发言一开始就心跳加速，无法说话．

想得到怎样的帮助：有何药物，

千问 · 2010-7-10 21:55:55

指导意见：
您好：你的问题基本属于是心理因素引起的，不建议使用药物，建议您提前把发言内容多在脑子里重复几遍，在发言之前，告诉自己要放松，平日多参加这样的活动，多锻炼慢慢会好的，祝您成功！

千问 · 2010-7-10 21:55:55

病情分析：
紧张是不自信的表现，那么你有没有准备好呢？如果准备充足就相信自己能够发言成功吧，给自己成功的暗示。如果发言一开始就心跳加速，那么就让心跳在发言没开始的时候就开始加速吧，这样到了发言的时候，紧张已经过去了。
指导意见：
药物也只是起镇静作用的药，但你的问题基本属于是心理因素引起的，恐怕药物也没什么效果，并且镇静药也是不能随便用的。建议您在发言之前，练习放松，暗暗的握紧拳头，屏气，然后迅速松开拳头，呼气，反复几次，同时不断的暗示自己可以成功。祝你成功！

千问 · 2010-7-10 21:55:55

病情分析：
你好！感谢你的留言，对于你说的这样的情况，我认为是正常的，既然是正常的，那就不要服用药物的。
指导意见：
一般来说，对于你说的这样的情况，可能与你没有习惯而以，或是没有这个方面的锻炼，你需要经常的提醒自己这样算不了什么的，我可以告诉你，每次你发言的时候，你可以在心里们认为他们是一群欠你的钱的朋友，你就会好多了。
以上是对“消除紧张心理方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！