晚上有时会失眠，

显示全部楼层 · 2010-7-28 09:40:17

晚上有时会失眠，
女 | 16岁
来自北京
2010-07-28 09:40:17
4人回复

健康咨询描述：
晚上有时会失眠，食欲还好，大小便正常，体重80斤左右

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：能让我长高，至少要160

千问 · 2010-7-28 09:40:17

病情分析：
女，16岁，偶尔失眠，体重80斤
指导意见：
注意饮食营养摄入，多运动，你的年龄不大，还能再生长发育，不要胡思乱想，保持睡眠充足，好好学习

千问 · 2010-7-28 09:40:17

病情分析：
您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。
指导意见：
也可以在医生的指导下注射生长激素，但要注意的是，注射激素一定要掌握好时机，过早的话，反而会起到反作用。有失眠的情况可以在睡觉前喝杯牛奶或是喝点醋，效果不错的。

千问 · 2010-7-28 09:40:17

病情分析：
你好！控制长高的因素有先天因素也有后天因素，一般来说可以的，女生在20周岁以前骨骼还没有定型，有长高的可能，但是你这个年纪过了青春期的发育高峰期！一般来说不会长的太离谱，不过在经常运动的情况下，长个3到5还是很有可能的！不过我要提醒你，最好不要去轻信那些增高药物和仪器，那些东西绝大部分都是百害而无一益的。
指导意见：
建议你多喝牛奶，均衡饮食，不要有偏食挑食现象。另外注意睡眠的质量，平时还要多多参加体育运动，那样有助于长高，再一个就是要保持良好的心态，对长高也是有帮助的呀
最后祝愿你能实现你的长高梦想！
以上是对“晚上有时会失眠，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-7-28 09:40:17

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间在骨骺将要闭合并没有完全闭合的时候使用啊。
平时多点运动，跑步，打篮球等，多吃点补钙质的食物，