健身使用身高变矮了

显示全部楼层 · 2010-11-11 21:44:48

健身使用身高变矮了
男 | 24岁
2010-11-11 21:44:48
4人回复

健康咨询描述：
我基本上隔天做一次健身 1天练胸基本力量保持100斤左右到力竭还有坡度跑步30分钟和200个仰卧起坐休息1天后在连背部 2年时间身高矮了 4公分人变壮了但是身高下去了

想得到怎样的帮助：希望医生帮我解决我的问题

千问 · 2010-11-11 21:44:48

您好！根据您的描述您身高因为锻炼变矮的问题，可能您的骨质变得致密了，也可能有骨质疏松，建议您到医院挂骨科就诊，通过拍片检查看一看是否有骨质疏松，平时饮食注意多吃钙质含量高的食物，如牛奶，海带，鱼等，多晒太阳有助于钙质吸收。

千问 · 2010-11-11 21:44:48

病情分析：
从你的描述来看，你的情况是因为锻炼的力度比较大，引起了关节之间的压缩，造成的身高减少的情况的。
指导意见：
这样的情况与你的健身锻炼有直接的关系的，同时这个关节因为有软骨的存在，所以在一天当中，身高也是有一定的差别的，在造成起床后身体比较高的，下午活动一天，这个身体要比早晨起床短一些的，这个是因为重力的作用，导致关节软骨压缩引起的，你的情况也是这个道理的，只不过你的运动量比较大，引起了明显的身高下降的情况，你可以积极的锻炼，同时减少运动量，这样同时做引体向上等锻炼，这样就可以让你的身高恢复的。

千问 · 2010-11-11 21:44:48

您好，很高兴为您解答问题。健身的话不会使身高变矮了，健身它会减重，减掉身体多余的脂肪，然后塑形身体的体型，体态更加健美，而且还会长身高。
以上是对“健身使用身高变矮了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-11-11 21:44:48

病情分析：
身高受许多因素的影响，其中遗传对身高的影响最大，可占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括的说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大因素。有利于身高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动。
指导意见：
1.在日常生活中一日三餐，定时定量，不要饥一顿饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2.在注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化，多吃五谷杂粮和柔、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3.心情舒畅，精神愉悦。4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。5.睡眠要充足。6.多晒阳光。7.不抽烟喝酒。