我比较胖怎么办可以减肥吗我比较胖怎么办可以减肥吗

显示全部楼层 · 2010-12-29 17:13:45

我比较胖怎么办可以减肥吗我比较胖怎么办可以减肥吗
女 | 27岁
来自江苏
2010-12-29 17:13:45
2人回复

健康咨询描述：
我比较胖怎么办可以减肥吗

想得到怎样的帮助：我比较胖怎么办可以减肥吗

千问 · 2010-12-29 17:13:45

这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合
晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.

千问 · 2010-12-29 17:13:45

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。